«Er jeg for stiv til å begynne med yoga?»
er antagelig det spørsmålet vi får mest.
Svaret er NEI. Dette kurset er perfekt for deg som vil lære grunnleggende yoga, og oppnå effekt med det samme.
Bodil har undervist ALLE typer nybegynnere i over 20 år.
Yogaen kan du gjøre når det passer deg.
Du har tilgang på FB gruppen ut et semester. Jo tidligere du kjøper i et semester, jo flere dager får du.
Kr 445.
Du kan gjøre yoga hver dag/en dag i uken/to dager i uken.
Vi anbefaler at at du gjør samme program noen ganger, slik at du får bedre tak på de forskjellige elementene. Kurset er systematisk lagt opp, slik at du får størst mulig effekt fortest mulig.
Kurset er perfekt om du er ny til yoga og/eller Iyengar yoga.
Du kan kjøpe med Vipps, se under «Priser og betingelser».
Alt vil foregå i den lukkede Facebook-gruppen «YogaYoga Absolutt nybegynner online«. Etter du har betalt, be om å bli medlem. Du vil bli tatt inn når betaling er registrert.
Yogatimene:
Vi går gjennom basis bevegelser som gir bedre sirkulasjon og bedre rygg, skuldre og nakke. Yogaen gjør kropp og hode mindre stresset.
Iyengar yoga er genialt også for nybegynnere – for vi lærer å gjøre ting i rett rekkefølge – for størst mulig resultater. Rett rekkefølge gjelder alle aspekter av livet – også bra yoga!
Det er en systematisk oppbygging av timene.
Du kan gjøre det samme programmet flere dager for å få inn bevegelsene mer grundig, og øke forståelsen.
Progresjonen vil være en logisk oppbygging basert på vårt bevegelsesmønster.
Når bevegelsen øker, øker sirkulasjonen, styrken, og trykket blir lettere, der vi ellers kanskje har vondter.
Vi finner ut hvor vi trenger å jobbe, og hvorfor. Effekten håper vi du får umiddelbart, i form av større forståelse, og mer overskudd.
Iyengar yoga er kjent for å kunne gjøre yoga tilpasset sitt nivå. Bodil vil hele tiden informere om disse alternativene, og hva som kan passe i forskjellige tilfeller.
Det er egne økter for spesielle problemstillinger, som for eksempel «Hvordan få bedre skuldre med EN øvelse», en økt er kun avslappende stillinger. Noen økter er også perfekte å slå sammen, så får du et lenger program.
