Velkommen til online Iyengar yoga! Her er noe av Bodils 24 års yogaerfaring inn i en komplett yogapakke til deg.
Du får mer enn 30 yogaprogram.
Denne digitale yogapakken passer bra både for progresjon og mer bredde og variasjon.
Yogaen kan du gjøre når det passer deg.
Du kan gjøre yoga hver dag/en dag i uken/to dager i uken, program kan gjøres flere ganger – her har du uendelige muligheter!
Dette er for deg som ønsker å gjøre Iyengar yoga hjemme – enten fordi du går på kurs hos oss, eller har kjennskap til Iyengar yoga.
For dere som er nye til Iyengar yoga, anbefaler vi å begynne med «Absolutt Nybegynner Online«.
Du kan kjøpe med Vipps, se under «Priser og betingelser».
Alt vil foregå i den lukkede Facebook-gruppen «YogaYoga digital yogapakke«. Etter du har betalt, be om å bli medlem. Du vil bli tatt inn når betaling er registrert.
Eksempler av programmene som er med:
Yogatime som holder en progresjon:
10 yogatimer på ca 55 minutt.
Yogaen vi styrke hele kroppen, med rygg som utgangspunkt. Det vil være en avstressende økt, for du vil være fullt fokusert på yogaøkten. Dette gir energi!
Det vil være progresjon fra dag til dag.
Du kan stoppe opp på det samme programmet flere dager om du har lyst. Du vil antagelig også finne dine favorittprogram.
Progresjonen vil være en blanding av nye kombinasjoner, varianter, stillinger, lenger/kortere tid i stillinger. Dette gir uendelige muligheter.
Med Iyengar yoga kan en få god effekt da en gjør hver stilling tilpasset sitt nivå. Bodil gir tipsene gjennom timen. Om du ønsker en kortere økt, er det enkelt: Bodil vil gjennom økten si fra et par ganger når det kan være naturlig å avslutte. Dette gjør yogaen enda mer fleksibel.
Tematimer:
Enkel:
Yoga etter trening, som sykling, løping, fjelltur, fotball etc.
26 min
Lang avspenning
20 min
Strake bein
Passer for nybegynnere og for de som vil lære å strekke ut beina – mer.
34 min
Rolig yoga 30 min med filosofi
32 min
Kontoryoga
9 min
Medium:
Skulderstående – moren av alle yogastillinger, og variasjoner.
28 min
Skuldre, nakke, rygg
28 min
Bygg opp for ardhra chandrasana. Fantastisk for hofter!
42 min
Litt mer avansert:
Forberedelse til Pranayama, Pranayama, avspenning og meditasjon
44 min
Hodestående. Kongen av yogastillinger.
Lær hva som kreves, hvordan du jobber systematisk fremover.
13 min
Kjernemuskulatur
17 min
Og ikke minst:
En rekke program som er litt av hvert.
Alle finner sine favoritter for sine behov!
